Совети за Фитнес
1. Држење на подлактица или на англиски “plank”. Вежба која во исто време ги активира мускулите на стомачниот ѕид но кај многу луѓе и...
Hi, what are you looking for?
Мотивацијата за вежбање на одредена возраст почнува нагло да опаѓа, а експертите објаснија зошто тоа се случува, како и каква улога игра мозокот и...
Сменете ја утринската рутина со овие пилатес вежби и за само 20 минути ќе добиете енергија за целиот ден…
Без разлика дали сте од оние кои џогираат или дигаат тегови, ова се најдобрите песни за тренинг кои ќе ви дадат дополнителна енергија. Во...
Пилатес вежби за само 10 минути – Топи масни наслаги од стомакот и половината! Во моментов сме во епидемија на вируси, остануваме дома и...
1. Држење на подлактица или на англиски “plank”. Вежба која во исто време ги активира мускулите на стомачниот ѕид но кај многу луѓе и...
Трендовите во фитнесот се менувале од година во година. Никогаш не би претпоставиле дека видеото за развојот на фитнесот, односно вежбите кои жените ги...
Едноставно и ефикасно кардио вежбање кое ќе ви одземе само осум минути. Почнете со марширање во место, со цел полека да ја забрзате работата...
1 .Во оваа вежба ги вклучувате рамењата, стомачните мускули, задникот и нозете. Раширете ги нозете, а во рацете земете мали тегчиња (за почеток од...
Не отидовте на тренинг поради вашата омилена серија? Не чувствувајте вина-можете да вежбате и пред екранот… Експертите за здрав живот- нутриционистите Хеер Бауер, диетичарот...
“Masterphysical” (www.masterphysical.com) ги подготви трите вежби за зајакнување на ногата. За оваа вежба се потребни дрвена коцка, скали , стол или степер. Спуштање како...
Откако веќе сте одлучиле да почнете со вежбање останува само да се разјаснат деталите. Во спортот секоја грешка се казнува, затоа се потребни самоконтрола...
Ако сте “преплавени” од обврски и немаате многу време за рекреација, тогаш издржливост вежбите се идеални за вас. Можете да ги правите секој ден...
Како што е позната потрагата по Светиот Грал, многу луѓе се на мисија да ги подобрат своите стомачни мускули. Што е потребно за да...
1. Исчекор во страна Оваа вежба ќе ги изолира мускулите на страничниот дел, задниот, и внатрешната страна од бутот. Застанете со раширени нозе, пошироко...