• Сподели на:

Топ 3 зеленчуци кои го уништуваат целулитот

___

Во борбата против целулитот најважна е здравата исхрана полна со овошје, но и зеленчук. Зеленчукот содржи многу витамини и минерали кои се неопходни за јакнење на ткивата. Повеќе зеленчук во исхраната, во комбинација со помало количество на шеќер, и поголема количина на протеини и вода, помагаат во воспоставување на нормално ниво естроген во крв, како и го регулираат шеќерот во крвата, кои всушност претставуваат важни фактури во борбата против целулитот.

Не заборавајте дека во борбата против целулитот, како и несаканите килограми, потребно е менување на навиките во исхраната. Темелна промена во исхраната помага во намалување на грдите дупчиња по кожата на газот и бутовите.

Зошто зеленчук:

Свежиот зеленчук содржи повеќе витамин Ц од кое било овошје. Поради тоа што витаминот Ц игра главна улога во зајакнување на сврзното ткиво, најдобро што можете да направите за да имате мазна кожа на газот и бутовите е секојдневно во своето мени да имате неколку порции зеленчук, особено свеж. Некоја салата од свеж зеленчук нека биде дел од вашето секојдневие, а со секој ручек и вечера јадете варен зеленчук.

За зајакнување на сврзното ткиво исто така влијае и аминокиселините и селенот, кои ги има во зеленчукот и овошјето. Калциумот помага во порбата против задржување на течности и штетни материи во ткивата, а зеленчукот е особено богат со калциум како на пример: патлиџанот, карфиолот и аспарагусот.

  1. Сладок компир

Еден од најстариот зеленчук кој му е познат на човекот, а воедно и еден од најхранливиот и најздравиот зеленчук, а исто така е и идеален во борбата против целулитот. Содржи калциум, витамин Ц и Е, како и бета каротен. Исто така е и одличен антиоксиданс. Овој зеленчук е број еден во подобрување на циркулацијата и во елиминирањето на токсините – две најважно работи кои се потребни за отстранување на целулитот.

  1. Брокула

Овој зелен зеленчук е одличен борец против целулитот поради три причини: прво, брокулата содржи алфа липоична киселина која помага против зајакнување на колагенот. Втора причини, брокулата е концентриран извор на витамин Ц. Трета, брокулата е еден од најдобрите немлечни извори на калциум.

  1. Прокељ

Одличен е во борбата против целулитот. Овој зеленчук освен витамин Ц, содржи и индол -3- карбинол (I3C) кој кога се конзумира во организмот се претвара во di-indolil metan (DIM). DIM им помага на ензимите да го блокираат настанувањето на 16-ОН естроген, штетни материјали кои одговараат за губење на квалитетот на колагенот.

И, не заборавајте!
Во тек на готвењето на зеленчукот, треба да готвите на мала температува, со што е можно помалку вода или на пареа. Така ќе ги зачувате витамините. И за крај, не заборавајте дека во борбата против целулитот покрај правилната исхрана и доволно вода, помага и физичката активност.


Оставете коментар

___