Како да практикувате Соларна Јога

Важни нешта за најпопуларните методи за лекување и релаксација …

Ова е научна, енергетска дисциплина каде што се дозира апсорпцијата на сончева светлина преку очите, во рок од еден час по изгревот на сонцето или пред зајдисонцетосо претпазливо зголемување на времето нагледање, за да добиемепотполно совршено здравје на телото, умот и духот.

Практикувањето на Соларна јога е многу едноставно, лесносе учи и е самостална техника.

1. Важно е да го најдете соодветното место за практикување. Тоа мора да биде осамено место од кое може да се види зајдисонцето во последната фаза. Тлото на коешто би требало да стоите треба да биде земја, песок, камен или дрвена површина. Не треба да застанувате на трева затоа штоја апсорбира енергијата од телото.

2. Пред да почнете да вежбате, треба да се измиетесо вода или избањате, ако имате време.

3. Ако носите контактни леќи или очила, отстранете ги пред да почнете да гледате во сонцето.

4. Застанете со исправен грб и боси нозе на гола земја, камен или бетон. Можете да погледнете директно во сонцето или околу него, кружејќи со погледот. Важно е сончевата светлина да влезе во окото за да ја апсорбира неговата енергија. Првиот ден гледајте во сонцето најмногу 10 секунди, а секој нареден ден зголемувајтеза 10 секунди.

5. На крајот од секоја вежба треба да замижите и со дланките од рацете да ги покриете очите,одмарајќи гиод светлината минимум една минута.