Повеќето луѓе пијат многу малку вода. Сите ја гасиме својата природна жед со слатки газирани пијалоци, чај и кафе. А водата го прочистува организмот, му помага да апсорбира повеќе витамини и минерали од храната, го забрзува слабеењето и го спречува чувството на умор (со кој често се обидуваме да се бориме со јадење). Ви предлагаме неколку едноставни методи да се научите да пиете повеќе вода.
- “Врзете” ја водата конодредени активности.Наутропо будењетоземетебаремтриголткивода.Когаседитепред компјутерилиготвитенешто, оставете сишишеиличашаводапокрајвасипијте. Пијте водапреддаизлезетеод домаикогасевраќатедома.Земајтенапатувањаипрошеткимало шишенцевода.
- Правете симешавини-100 мл. свеж сок одпортокал(илиодпраска) со1лажица сок одлимон и100 мл. газирана вода. Постепенозапочнетедаја заменуватегазиранатаводасо негазирана-тааекорисназажелудникот и цревата.
- Денподензголемувајте гоколичеството водавопијалокот. Завкусможетедадодадете мраз од портокал- самозамрзнетекоцкиводасо свежоисцеденсокодпортокал или лимон(1 на 1) ипарчецрвенпортокал.
- Додавајтепомалку вода вочашата- подоброедапиете понеколкуголткиотколкунасилада испиете на ексцелачаша.
- Оставетедоманавидно местобокал соводаиубавачаша.
- Акочас-час иполовинапосле јадењепаксе чувствувате гладни,тоанајверојатноежед.Напиетевода.
- Јадете повеќеовошје и зеленчуксо висока содржинанавода-портокали, манго, јаболка, краставици, домати, лубеница, праски, модар патлиџан, диња. Постепено ќесе навикнете наколичествототечностииќепочнетедапиетечиста водасо задоволство.
4 својства на водата, кои не секој ги знае:
*Водатанечува одвируси-вопригушеногрлоантителатасе активни.
* Водата ја ублажува мигрената.
* Водата намалува артритични болки, бидејќи во зглобовите дејствува како природна маст.
* Ако организмот е дехидриран, крвта станува густа и со зголемена киселинска содржина. Тоа го подига нивото на “лошиот” холестерол и може да наштети на крвните садови.
You must be logged in to post a comment Login