Со помош на мала топка можете да ги зајакнете мускулите на градниот кош, рацете, стомакот, како и на внатрешните бутини.
На страна: топката над глава
Во турски сед: ја притискаме топката со дланките
Во турски сед: под пазувите, дланките составени, ја стискаме топката




You must be logged in to post a comment Login