Ако слушате музика додека вежбате, тоа може да ви помогне и мотивира подолго да вежбате без да чувствувате напор.
Најдобрата музика за Аеробик или трчање треба да содржи песни со помеѓу 120 и 140 битови во минута. Ова темпо се совпаѓа со просечното отчукување на срцето на луѓето кога вежбаат. Без разлика каков тип на музика слушате, постојат популарни песни од речиси секој жанр со овој профил на отчукувања на срцето. За поенергични Аеробик вежби, песни со 150 или повеќе битови за минута може да овозможат совршена мотивација.
httpv://www.youtube.com/watch?v=5oThx-pTSj0
You must be logged in to post a comment Login