Како да научите да пиете повеќе вода

Повеќето луѓе пијат многу малку вода. Сите ја гасиме својата природна жед со слатки газирани пијалоци, чај и кафе. А водата го прочистува организмот, му помага да апсорбира повеќе витамини и минерали од храната, го забрзува слабеењето и го спречува чувството на умор (со кој често се обидуваме да се бориме со јадење). Ви предлагаме неколку едноставни методи да се научите да пиете повеќе вода.

1. “Врзете” ја водата конодредени активности.Наутропо будењетоземетебаремтриголткивода.Когаседитепред компјутерилиготвитенешто, оставете сишишеиличашаводапокрајвасипијте. Пијте водапреддаизлезетеод домаикогасевраќатедома.Земајтенапатувањаипрошеткимало шишенцевода.
2. Правете симешавини-100 мл. свеж сок одпортокал(илиодпраска) со1лажица сок одлимон и100 мл. газирана вода. Постепенозапочнетедаја заменуватегазиранатаводасо негазирана-тааекорисназажелудникот и цревата.
3. Денподензголемувајте гоколичеството водавопијалокот. Завкусможетедадодадете мраз од портокал- самозамрзнетекоцкиводасо свежоисцеденсокодпортокал или лимон(1 на 1) ипарчецрвенпортокал.
4. Додавајтепомалку вода вочашата- подоброедапиете понеколкуголткиотколкунасилада испиете на ексцелачаша.
5. Оставетедоманавидно местобокал соводаиубавачаша.
6. Акочас-час иполовинапосле јадењепаксе чувствувате гладни,тоанајверојатноежед.Напиетевода.
7. Јадете повеќеовошје и зеленчуксо висока содржинанавода-портокали, манго, јаболка, краставици, домати, лубеница, праски, модар патлиџан, диња. Постепено ќесе навикнете наколичествототечностииќепочнетедапиетечиста водасо задоволство.

4 својства на водата, кои не секој ги знае:

*Водатанечува одвируси-вопригушеногрлоантителатасе активни.

* Водата ја ублажува мигрената.

* Водата намалува артритични болки, бидејќи во зглобовите дејствува како природна маст.

* Ако организмот е дехидриран, крвта станува густа и со зголемена киселинска содржина. Тоа го подига нивото на “лошиот” холестерол и може да наштети на крвните садови.