Поголемиот број од жени, посебно на почетокот на бременоста, имаат некој облик на пореметување на функционалноста на цревата, но тој може да се појави и во подоцните фази, па дури и по бременоста.
Опстипацијата, или позната како затвор, е нормална појава за време на бременоста, но тоа не значи дека не предизвикува проблем за жените кои мораат да се носат со тоа, и кај кои предизвикува физички но и психички проблеми.
На почетокот на бременоста се појавува поради промена во исхраната , поради промена на нивото на прогестерон, а во поцнежната фаза, поради раст на детет и промена на системот за јадење.
Што да преземете?
1. Се препорачува да јадете храна богата со влакна, житарици и повеќе овошје и зеленчку кои доаѓаат заедно со извор на витамини и минерали.
2. Важно е редовно да вежбате и да се движите – барем едно редовно шетање и возење на собниот точак е добро, поради движењето на цревата.
3. Пијте доволно течност – посебно е корисна негазираната вода со додаток на магнезиум.
4. За да ја потикнете работата на цревата јадете суви кајсии и сливи.
You must be logged in to post a comment Login