Трачање, зумба, салса, тае бо, стомачен танц… Сето тоа се начини на кои водите војна со масните наслаги на стомакот. Меѓутоа, стручњаците тврдат дека најдобар начин за тоа е интервален тренинг.
Концептот на интервален тренинг се основа на менување на интервалите на вежбање. Прво одат интезивни вежби, потоа одмор. Целта е да се згоеламт отчукувањата на срцето а потоа да се намалат.
Треба да вклучите и чучњеви и скокови кои го ангажираат целото тело, а не само една до две групи на мускули. Целта е да се користат големите мускулни групи за да се активира хормонот на раст и согорувањето на масните наслаги.
You must be logged in to post a comment Login