Сигурно постои причина зошто 10 милиони луѓе низ цел свет тренираат зумба. Брза музика измешана со кул, секси танц се супер комбинација за забавни кардио вежби.
Салса, самба, сока, меренга, мамбо и хип хоп со вежби за аеробик сo супер интензивна фитнес програма. Го подобрува кардиоваскуларниот систем, а гори и од 600 до 1000 калории во една сесија. Но, најдоброто нешто околу зумбата е тоа што го тонира целото тело, а во меѓувреме ве прави посреќни и позадоволни. Девет недели вежбање зумба резултира со импресивно подобрување на расположението кај луѓето кои страдаат од депресија. Пробајте ги овие зумба потези.
