Докажано е дека тмурното зимско време лошо влијае на расположението и квалитетот на сонот. Оние кои овие денови се мачат со црни мисли и несоници, експертите советуваат да се внимава на исхраната и редовно да се бават со физички активности и мени збогатено со киви и бадеми, како и да пијат чај од камилица.
Секојдневното конзумирање на киви го штити срцето и респираторните органи, го забрзува успивањето и го подобрува сонот. Орасите содржат протеини и омега-3 масни киселини па го симулира лачењето на мелатонин-хормон задолжен за регулирање на спиењето. Бадемите се богати со магнезиум и витамин Е исто така го штити срцето, артериите и коските како и воедно ја спречува несоницата. Чајот од камилица докажано е дека има седативно дејство и го смирува нервниот систем, па е идеален пијалок по напорниот ден.
You must be logged in to post a comment Login