Ако сакате да ја намалите тежината решението е едноставно: или ќе ги намалите калориите или ќе почнете со појак режим на вежбање. Ако теретаната не ви е по желба, примете ги следниве трикови:
- Протеини за доручек
Ако денот го почнете со повеќе протени за доручек како јајца во текот на денот ќе имате потреба од помалку калории. Доручкувајте! В ажно е.
- Ефикасна Вода
Секој ден место газирани сокови практикувајте да пиете минерална вода, од старт ќе имате помалку од 200 до 300 калории.
- Време е за рекалми
Рекламните блокови за време на вашата омилена серија се секогаш одлишни за посета на кујната. Не одете, изгелдајте ги и практикувајте за тоа време лесни кардиоваскуларни вежби како скокајне со јаже, со тоа губите до 10 калории во минута. Доколку се одлучите за чучњеви и склекови ќе изгубите и повеќе калории.
- Полека конзумирајте ја храната и тоа во трпезарија
Луѓето кои јадат пред ТВ внесуваат и до 300 калории повеќе од тие што ги конзумираат своите оброци на маса. Јадете полека и концентрирано.
- Тајната на сината чинија
Плава боја влијае како смирувачка на рецепторите во мозокот, со тоа нагонски ќе конзумирате помалку храна. Иако не е научно потврдено овој трик навистина функционира.
You must be logged in to post a comment Login