Постои начин на кој можете да си помогнете во намалувањето на болката во нозете кој е предизвикана од целодневно одење во високи потпетици, објаснува експертот за јога и пилатес Џил Милер.
Таа пред се нагласува дека е важен правилниот од.
‘’Кога одите на високи потпетици стоите високо и прстите се преоптеретени. Овој притисок често се зголемува, ако газите така што ги насочувате прстите кон надвор’’ објаснува Милер.
Правилно е да ги насочувате прстите кон право или пак благо навнатре, што ќе помогне нозете помалку да ве болат. Неправилното одење може да предизвика и други проблеми, како проблеми со колковите и колената.
Друга важна работа е вежбањето на стапалата и подготовка за потпетици.
Милер препорачува вежби со тениско топче кое ги опушта мускулите и тетивите и ќе ги направи нозете спремни за вашите омилени потпетици. Станете и ставете го топчето под едното стапало. Движете ја ногата напред- назад, а потоа и на страна. Повторете го ова и со другата нога. После оваа масажа спремни сте за потпетици.
You must be logged in to post a comment Login