Приближно 50% од сите жени чувствуваат болка во текот на првите 1-2 дена за време на менструацијата. Истражувањата покажуваат дека 1 од 10 жени доживува толку силна болка, што не е во состојба да се справи со секојдневните обврски. Па ајде да не ја толерираме оваа болка, туку да се избориме со неа!
Како да се бориме со оваа болка и да се радуваме целосно на секојдневието?
– Хранете се правилно. Обидувајте се да јадете помали порции, почесто.
– Намалете го внесувањето на сол и кофеин во овој период. Подобро е да не се акумулираат течности во организмот. Кафето го подобрува тонусот и крварењето се зголемува.
– Научете да се опуштите. Не заборавајте да дишете длабоко. Ставете топла крпа на стомакот. Топлината може да помогне за ублажување на болката.
– Сексот е многу добар помошник во тоа време на месецот. Покрај тоа, тој е одлична превенција и третман на менструалните болки.
– Пробајте и некој од познатите лекови со спазмолитично дејство. No spa е пример за лек без рецепт, што ги олеснува грчевите и успешно делува кај болен циклус и други стомачни болки.
You must be logged in to post a comment Login