Наместо да лежите и да се мислите дали уште еднаш да го притиснете копчето за snooze, отворете ги очите и размрдајте се.
Доволни ви се 6 минути и само 6 истегнувања на енергичен и здрав почеток на денот.
Испробајте и забележете ја разликата.
1. Странично истегнување

2.Странично кружно истегнување

3.Истегнување на грбот и нозете

4.Истегнување и подигнување

5.Уште едно кружно истегнување, овој пат со исправена нога

6.Полуседечко истегнување


You must be logged in to post a comment Login