Нутриционистите советуваат пред почетокот на диетата да набавите и користите мед од проверен квалитет, а предност е дадена на темните врсти на мед. Поради големиот број на хранливи состојки, медот треба да се конзумира секој ден, а каков е за држење на диета – дознајте сами.
Ако ја следите оваа диета, можете да изгубите 2-3 килограми за само 3 дена.
Прв ден
Доручек: 2 ровки жолчки измешани со лажица мед. Во оброкот пијте чај со лимон или кафе (без шеќер).
Ручек: 100 грама сирење + 50 грама варени шаргарепи + 50 грама варени брокули + 50 грама варен карфиол. Се ова измиксајте го во блендер и направете крем. Додаток – чај или кафе со 1 лажица мед.
Вечера: 1 шолја бистра супа од зеленчук, парче интегрален леб и 1 јаболка, круша или портокал.
Пред да си легнете, испијте чај со лимон.
Втор ден
Доручек: исто како и првиот ден
Ручек: Направете крем од едно меко сварено јајце, лажица мед и 100 грама младо сирење. Со оброкот пијте чај со лимон или кафе.
Вечера: 150 грама риба или пилешко филе, мала чинија салата од зеленчук и чај со лимон.
Трет ден
Доручек: исто како првиот ден + едно јаболко
Ручек: 50 грама сирење, парче ‘ржан леб и чинија зеленчук со лимонов сок
Вечера: 300 грама варен зеленчук, едно меко варено јајце и шолја чај со една лажица мед
Напомена: Секој ден морате да изедете половина лимон.
You must be logged in to post a comment Login