Една вежба за цело тело: Затегнете ги нозете, задникот и стомакот (ВИДЕО)

Иако било која физичка активност е добродојдена за одржување на телото и формата, на секој облик на вежбање целта му се одредени мускулни групи.

Но постојат вежби кои се ефективни подеднакво и за нозете, стомакот и задникот.  Ова е една таква едноставна и идеална за практикување дури и за време на паузата со реклами додека ја гледате вашата омилена серија.

Додека размислувате дали повеќе сакате да вежбате пилатес или зумба, во вашиот дом испробајте една едноставна вежба која ќе ги зацврсти критичните зони.

Потребни ви се две минути и малку желба.

httpv://www.youtube.com/watch?v=kKAnYz7fPKU