• Сподели на:

Зацврстете го задникот за 1 минута!

___

Еве што треба да знаете за формирање на задникот: дури и да имате позадина со која се гордеете ( браво за вас! :)), сепак морате да и посветите внимание. Плус, ова е веројатно и најдобрата причина, мускулите на задникот се едни од најметаболички активни мускули, што значи – колку повеќе вежбате толку повеќе калории ќе потрошите.

Иако чучнувањето и расчекор нанапред се одлични вежби за затегнување, веројатно ќе ве заболат колената. Затоа испробајте ја оваа поефективна вежба, која не ги оптеретува колената.

Pilates On The Wall: Back Leg Lift


Оставете коментар

___