Количината на сон која на секого му е потребна за да се чувствува одморено е варијабилна. Некои велат дека им е доволно да преспијат, на пример, шест часа, други велат дека квалитеното се наспале дури откоко ќе отспијат барем девет часа.
Но, со спиењето се позанимавале и експертите кои објавија дека за секое лице може да одреди колку сон му е потребен според годините. До сознанието дошол тим од 18 научници и истражувачи од угледни медицински здруженија во САД. Прегледале повеќе од 300 студии за тоа колку е идеалното време за спиење, а потоа гласале за тоа колку сон е потребен за различни доба.
Еве ги податоците кои ги пренесува „Тајм“:
- Новороденче (0-3 месеци) – 14 до 17 часа;
- Бебе (4-11 месеци) – 12 до 15 часа;
- Мали деца (1-2 години) – 11 до 14 часа;
- Предшколска возраст (3-5 години) – 10 до 13 часа;
- Деца на училишна возраст (6-13 години) – 9 до 11 часа;
- Тинејџери (14-17 години) – 8 до 10 часа;
- Млади (18-25 години) – 7 до 9 часа;
- Возрасни (26-64 години) – 7 до 9 часа;
- Постари лица (над 65 години) – 7 до 8 часа.
You must be logged in to post a comment Login