Во сегашниот момент стотини милиони луѓе во светот патат од несоница, што ја промовира во сериозен проблем на денешницата. Статистиките укажуваат на фактот дека само во САД една третина од популацијата страда од несоница, а десетина милиони луѓе редовно употребуваат лекарства против несоница. Многу луѓе стануваат и зависници од медикаменти поради проблемот со несоницата.
Др. Андреј Вејл мисли дека пронашол решение за овој проблем. Тој измислил една едноставна техника која ќе ви помогне да заспиете само за околу 1 минута.
Еве што треба да направите…
Длабоко вдишете 4 секунди
Задржете го воздухот 7 секунди
Полека издишете 8 секунди
Повторете го ова 3 пати
После ова треба да се почувствувате неверојатно поспани
Како функционира ова?
Осум секунди задржување на воздухот е важен дел бидејќи овозможува оксигенот кој ги наполнил градите со длабокото дишење, да циркулира. Го опушта телото, а фокусирањето на дишењето ве ослободува од стресот и фрустрациите.
You must be logged in to post a comment Login