Познато е дека витаминот Д е тешко да се внесе во доволни количини преку исхрана, па морате стално да водите сметка дали имате доволно во организмот. Ова се некои од знаците дека ви недостига видамин Д.
Слабост во мускулите може да е резултат на недостаток на витамин Д во мускулното ткиво и нерви. Затоа ако приметите дека додека вежбате не можете да направите ист број на повторување како претходно, можеби ви требаат суплементи.
Според некои студии жените со ниско ниво на витамин Д во организмот често патата од депресија.
Недоволна количина на витамин Д во организмот е поврзан и со хронични болки.
Витаминот Д го потикнува растот на коските, но ако овој витамин ви недостига, вашите коски ќе станат послаби, што значи дека се зголемува ризикот од кршење. Всушност студиите покажуваат дека ризикот од такви повреди е двојно поголем кај луѓе со недостиг на витаминот.
Пред вашата мрзеливост да ја препишете на ПМС-от, би требало да знаете дека витаминот Д влијае и на нивото на сератонин во вашиот мозок, што секако го менува расположението.
Студиите покажале дека намален аеробен капацитет и општа издржливотст кај спортистите со ниско ниво на витамин Д во организмот.
You must be logged in to post a comment Login