Постои причина зошто краток џогинг ве релаксира кога сте под стрес – најновите истражувања покажаа дека редовниот кардио тренинг не само што ќе ве растерети емотивно, оваа физичка активност ќе ви даде можност да ви се подобрат шансите за успех во бизнисот и кариерата!
Сигурно сте запознаени со тоа чувство на ментален и физички колапс кога едноставно “прегорувате” од премногу деловни обврски и стресни ситуации на работното место. Овој замор може да го загрози квалитетот на работата што ја правите!
Истражување неодамна спроведено во Австралија покажа дека редовниот кардио тренинг може да ве заштити од ментална и физичка исцрпеност, на крајот од работниот ден.
Научниците од Универзитетот во Нова Англија одлучи да испитаат до кој степен физичка активност може да влијае на ублажување на симптомите на “прегорување” на работа. Во оваа студија, имало 50 физички неактивни испитаниците (две третини од испитаниците се жени), на возраст од 19-68 години. Испитаниците беа поделени во три групи – прва група вклучиа во своето секојдневие кардио тренинг, другата група почна да ги практикува вежбите со тежина, додека третата група останала физички неактивна.
Еден тим на научници дојдоа до заклучок дека кардио тренинг и тренинг со тежини значително помагаат на луѓето да се справат со секојдневниот стрес, но, исто така, да развиат самодоверба и чувство на лична сатисфакција. Кардио вежбање се докажа како особено ефективно за намалување на нивото на стрес и емоционална исцрпеност – основните компоненти на “прегорување” на работното место.
Само здрави и среќни работници.
You must be logged in to post a comment Login