Еве што треба да знаете за формирање на задникот: дури и да имате позадина со која се гордеете ( браво за вас! :)), сепак морате да и посветите внимание. Плус, ова е веројатно и најдобрата причина, мускулите на задникот се едни од најметаболички активни мускули, што значи – колку повеќе вежбате толку повеќе калории ќе потрошите.
Иако чучнувањето и расчекор нанапред се одлични вежби за затегнување, веројатно ќе ве заболат колената. Затоа испробајте ја оваа поефективна вежба, која не ги оптеретува колената.
httpv://www.youtube.com/watch?v=aB-QixrSaqQ
You must be logged in to post a comment Login