Секоја деценија во животот бара одредени хранливи материи, што повеќе домати, боровница и сливи е само дел од намирниците кои би требало да ги јадете пред да ја поминете четириесетата.
По четириесетата некои процеси во вашето тело бараа повеќе внимание.
За почеток треба да внесувате плодови како доматот, боровница, сливи, грозје и свекло. Наводно тие се полни со антиоксиданси, особено антоцијанин кој ги намалува воспалителните процеси за повеќе од четвртина.
Исто така треба да се јадат многу семи, лен и сусам кои спаѓаат помеѓу најголемите антиоксиданси. Мелените семки додадете ги во житарици, јогурт или разни готвени јадења, за кои вашето тело ќе ви биде благодарно.
Ако ве победи гладта, секоаш при рака имајте бадеми, бидејќи на четириесетите паѓа нивото на лептин, хормонот на ситост, па не би било чудно на тие години да почнете да добивате килограми. Затоа ако сте гладни земете пола чаша бадеми и гладта ќе исчезне.
You must be logged in to post a comment Login