За да ја задржете цврстината на вашите гради многу е важно да носите удобен спортски градник во текот на физичките активности. Тој ќе го спречи опуштањето на градите.
За убави и цврсти гради можете да ја правите следната вежба, која може да ја правите и дома.
Застанете испред зидот и наслонете се на него со двете раце. Дланките нека бидат во висина на рамената. Нозете раширете ги да бидат во рамнина на рамената, а потоа со рацете одвојувајте се од зидот само со горниот дел од телото. Вежбата поновете ја 12 пати и правете ја до три пати во неделата.
Во видеото погледнете уште неколку едноставни вежби за убави и цврсти гради.
httpv://www.youtube.com/watch?v=ot7HDrtbEMY#t=118
You must be logged in to post a comment Login