Еден од најдобрите избори за вечерниот оброк се овесните снегулки со млеко. Да, веројатно не звучи примамливо и вкусно, но многу бргу ќе ве засити. Освен тоа, споменатата комбинација содржи доволна количина на јагле хидрати кои ослободуваат серотонин (тој ќе ви помогне да се опуштите и брзо да заспиете).
Исто така, можете да јадете и нискокалорично сирење. Тоа содржи магнезиум кој помага да се опуштите и го подобрува квалитетот на сонот. Парче интегрален леб или неколку бисквити е приватлива варијанта. Јаткастите плодови, исто така содржат завидни количини на магнезиум, имаат позитивен ефект на сонот, но и на ширината на вашиот струк.
You must be logged in to post a comment Login