Зошто е добро да јадете костенени?

Ви носиме пет причини зошто би требало да ги внесете костените во секојдневната исхрана.

1.Богати се со витамин Ц, карактеристика која го издвојува од сличните намирници, како и малото количество на масти. Костенот содржи помалки од 70 калории на 30 грама, што го прави идеален за слабеење.

2.Костените изобилуваат со фолна киселина, поточно со витаминот Б9 кој не е карактеристичен за јаткастите плодови, а е заслужен за формирање на црвените крвни зрнца и ситезата на ДНК.

3.Костенот помага во намалувањето на нивото на холестерол, а за да ги задоволите дневните потреби за витамини и минерали, ви препорачуваме да внесувате 85 грама.

4.По својот состав, костените имаат најголем процент на скроб, а не содржат глутен, што го прави популарна намирница.

5.Дивите костени не се јадат, но имаат лековити својства. На пример чајот од див костен ги намалува симптомите на асма и бронхит. Идеален е во лечењето на проширени вени, како и во борбата против целулитот.