Со оваа комбинација на состојки можете да ги нахраните своите гладни имунолошки ќелии, додека сировата брокула е богата со антиоксидантен сулфорафан.
Време на спремање: 4 минути
Вреднст: 423 калории, 28 гр протеини, 32 гр јаглени хидрати, 7,5 гр масти
СОСТОЈКИ
- Зелен грав – пола конзерва
- Семки од тиква
- Бел лук – едно чешне
- Сок од лимун
- Природен јогурт
- Ким
- Маслиново масло
- Брокула
НАЧИН НА СПРЕМАЊЕ
Спремете блендер во кој ќе го направите најздравиот оброк кој некогаш сте го јаделе. Исцедите ја водата од гравот, издробете го лукот и сето тоа ставете го во блендерот. Додајте сок од лимун, јогурт,ким,семките од тиква и маслиновото масло.
Блендирајте ја смесата додека не стане мазна и додека семките не се соединат. Се што сега ви остана да направите е да исецкате неколку брокули и врз нив да ја прелиете добиената смеса.
You must be logged in to post a comment Login