• Сподели на:

За 3 дена минус 3 килограми: Ефикасна диета со јајца!

___

Оваа диета е наменета за брзо слабеење и се применува само 3 дена во седмицата. Избегнувајте шеќери и сол. Останатите денови јадете како и обично при што се разбира избегнувајте тестенини и други прехрамбени продукти кои се штетни и преполни со калории: чипс, пржена храна, мрсно месо и газирани пијалоци.

Ден 1

Појадок: Две варени јајца, 2 домати и чаша зелен чај без шеќер.

Ручек: Две белки од јајца, 120 гр варена риба или печена и чаша зелен чај.

Ужина: Едно јаболко

Вечера: Зеленчук на пареа (брокули, карфиол, моркови, грашок, боранија и сл) со чаша зелен чај.

Ден 2

Појадок: Две варени јајца, 1 банана, чаша зелен чај.

Ручек: Две белки и 120 гр варено пилешко без кожата и чаша зелен чај.

Вечера: 120 гр урда, парче двопек и чаша млеко со ниска масленост.

Ден 3

Појадок: Две варени јајца и чаша цеден сок од домати.

Ручек: Две белки, 120 гр варено црвено месо и чаша зелен чај.

Вечера: Два печени компири, зелена салата и чаша зелен чај.

 


Оставете коментар

___