Connect with us

Hi, what are you looking for?

runway

МАМА

Колку е добро вежбањето во периодот на бременост?

Добра вест: Вежбањето за време на бременост не е само бавна прошетка во маало и посетување на пренатална јога.

Вежбањето во бременост има минимален ризик по здравето, а всушност носи мнoгу придобивки за повеќето жени. Доколку докторот не ви советува да избегнувате тренинг, во тој случај препорачливо е да вежбате 20-30 минути на ден.

Тренингот може да вклучува брза прошетка, неколку круга во базен, пилатес или аеробик тренинг со слаб интензитет.

Не само што вежбањето во бременоста може да олесни многу непосредни здравствени проблеми, туку може да има и долгорочни придобивки.

Не е препорачливо да започнете со нова рутина за интензитетен тренинг, ако тоа не сте го практикувале на почетокот на бременоста.

Во крајна линија слушајте го вашето тело и изменете ги движењата со цел вашата бременоста да напредува.

Како да вежбате за време на бременоста погледнете во видеото:

Advertisement
Advertisement
Advertisement

Прочитај

Cotton Club

Дали би носеле чанта направена од вистински аспарагус, зелка или краставица? Минатата недела, Hermes претстави уникатни повторувања на својата иконска чанта Birkin. Француската модна...

Green Tea

Ова семе го намалува ризикот од срцеви заболувања. Семето на босилек често се занемарува, што е штета бидејќи е богато со неопходни витамини и...

Fine Living

Ако не се плашите од висина и би уживале во животот на самиот врв на светот, еве ви можност да го сторите тоа …...

Four Seasons

Атрани е мал град на италијанскиот брег Амалфи за кој повеќето никогаш не чуле. Но, само еден поглед кон оваа прекрасна дестинација е доволно...

Advertisement