Connect with us

Hi, what are you looking for?

runway

МАМА

Колку е добро вежбањето во периодот на бременост?

Добра вест: Вежбањето за време на бременост не е само бавна прошетка во маало и посетување на пренатална јога.

Вежбањето во бременост има минимален ризик по здравето, а всушност носи мнoгу придобивки за повеќето жени. Доколку докторот не ви советува да избегнувате тренинг, во тој случај препорачливо е да вежбате 20-30 минути на ден.

Тренингот може да вклучува брза прошетка, неколку круга во базен, пилатес или аеробик тренинг со слаб интензитет.

Не само што вежбањето во бременоста може да олесни многу непосредни здравствени проблеми, туку може да има и долгорочни придобивки.

Не е препорачливо да започнете со нова рутина за интензитетен тренинг, ако тоа не сте го практикувале на почетокот на бременоста.

Во крајна линија слушајте го вашето тело и изменете ги движењата со цел вашата бременоста да напредува.

Како да вежбате за време на бременоста погледнете во видеото:

Прочитај

Route 66

Американската компанија Stärke за љубителите на класичниот Porsche Speedster од 50-тите години им подготви модел во модерната реплика на овој иконичен автомобил. Оваа фирма...

Wall Street

Оние што сакаат да се релаксираат и да уживаат во самостојна ароматерапија додека не помине опасноста од коронавирусот, имаат причина да се радуваат …...

Four Seasons

Кога конечно ќе заврши пандемијата на корона вирусот, сите ќе сакаме да излеземе, да патуваме и да го откриеме светот… Една од дестинациите што...

Fine Living

Време е да презентираме некои од најдобрите часовници во светот, некогаш направени … Уметниците нè воодушевија неколку пати во изминатата година со одлични ремек-дела,...