Кога чувствувате дека сте под стрес, најдете тивок агол и обидете се со оваа едноставна техника – пеперутка.
Седнете, затворете ги очите и замислете дека сте на некое сигурно место. Прекрстете ги рацете преку градите и дланките ставете ги на рамена.
Потоа тапкајте со дланките по рамената – како пеперутка која замавнува со крилата – брзо и наизменично, левата па десната дланка.
Дишете полека и длабоко, гледајќи што се случува во вашето тело и ум. Така ќе го донесете телото во оргазам и рамнотежа и се ослободувате од стресот.
You must be logged in to post a comment Login