Семките спаѓаат меѓу оние намирници за кои имаат здравствени предности кои најчесто не ги ни знаеме. Ви претставуваме 5 причини за кои често треба да ги јадете.
Здраво срце – Четвртина шолја семки содржи скоро половина од препорачаната дневна доза на магнезиум кој е неопходен за одржување на здравјето на срцето.
Силен имунитет – Бидејки се полни со цинк, семките помагаат во регулирање на имунолошкиот систем и го намалуваат ризикот од вирусни инфекции како грип, хоничен замор или депресија.
Здрава простата – Семките од поодамна се сметаат за важни намирници за здравјето на мажите. Поради големиот содржај на цинк, истражувањата покажале дека семките многу се корисни за здравјето на простатата, како и лечење на бенигна хиперплазија на простатата.
Го намалува ризикот од дијабетес – Истражувањата покажале дека семките можат да помогнат во подобрување на регулацијата на инзулинот, со кој се спречуваат компликации на дијабетес со намалување на оксидативен стрес.
Регулација на спиење – Ако неколку саати пред спиење изедете неколку семки сонеколку парчиња овошје, ќе обезбедите на вашето тело трипофан кој е неопходен за произведување на мелатонин и серотонин, хормони неопходни за мирен сон.
You must be logged in to post a comment Login