Рамниот и затегнат стомак е украс на секое фит тело. Но, за да го достигнеме, неопходно е да ја откриеме исхраната која нема да го надуе и вежбите кои ќе ги создадат фамозните плочки.
Стомачните вежби се препорачуваат на сите, независно од возраста или кондицијата.
Но, сигурно не сте знаеле дека можете да ги правите и додека стоите.
Затегнувањето на стомачните не подразбира само лежење на под, како што досега сте навикнати.
Постои и многу позабавен начин кој ќе ви биде од огромна корист летово:
Важно: за време на изведувањето на вежбите, рамениците треба да бидат исправени. Треба правилно да дишите, односно на издишувањето да правите напор, а на вдишувањето да се опуштите.
Секоја вежба правете ја 45 секунди.
You must be logged in to post a comment Login