Connect with us

Hi, what are you looking for?

runway

Совети за Фитнес

Храна заради која вежбањето ќе биде поефикасно

Не смеете да тренирате и вежбате на празен желудник, но исто така, морате и да внимавате каков тип на храна ќе внесете во организмот пред и после вежбањето.

hrana-zaradi-koja-vezbanjeto-kje-bide-poefikasno-01.jpg

За да биде поуспешен тренингот, морате да внимавате…

Ако вежбате рано наутро, најдобро е да јадете во рокот од 30 минути по будењето за веднаш да го забрзате метаболизмот.

Комбинацијата од овесна каша со банана е одличен избор, бидејќи ќе му даде на телото доволно енергија, а ќе можете да вежбате без мачнини и проблеми.

hrana-zaradi-koja-vezbanjeto-kje-bide-poefikasno-1.jpg

Ако преферирате да вежбате попладне, јадете нешто полесно како јаболко или некој млечен оброк.

Откако ќе завршите со вежбање, најдобро е да го нахраните организмот, 30-на минути по завршувањето на вежбите, за да согорувате повеќе.

Белото месо, бадемите и протеинските шејкови се секогаш добра опција.

Не заборавајте да пиете вода додека вежбате.

Прочитај

Uncategorized

2 октомври е најголемиот државен празник на Република Гвинеја. На овој ден, Гвинеја ја прославува независноста од Франција. 2018 е важна година, бидејќи токму...

Совети за Секс и Врска

Ја љубам мојата сопруга и не се срамам да го покажам тоа. Ја сакам наутро, кога е без грам шминка, сонлива и со коса која...

Лице

Сите знаеме дека маскарата не би требало да ја користиме подолго од 6 месеци, колку и да е во добра состојба, а пудрата не...

Совети за Фитнес

Младата студентка Алис Лајвинг пред само година дена се одлучила да живее здраво и со таа одлука се трансформирала во фитнес кралица. Алис имала...