Connect with us

Hi, what are you looking for?

runway

совети

Ако сте под постојан стрес на работа ослободете се на 3 едноставни начини

Многуте обврски и постојаното трчање и трошење енергија претставуваат стрес, особено на работното место, каде поминуваме најголем дел од денот.

Затоа е потребно да најдете начин за да се ослободите од стресот без да губите многу време и без да си создавате дополнителни обврски.

1. Станувајте во 7 наутро и појадувајте овошје со повеќе хранливи влакна. Комбинирајте го со чај кој содржи природни стимуланси како што се гинко, женшен и кој ја зголемува вашата отпорност ма стресот и ви ја подобрува концентрацијата.


2.
За ручек јадете суши, салата или некој лесен сендвич, а за вечера јадете риба со ориз. Омега 3  масните киселини при крајот на денот секогаш е добра опција бидејќи го регулира крвниот притисок, ја намалува депресијата како и болките во зглобовите.


3.
Трето и еднакво важно е трипати неделно да одите на трчање. Секој втор ден е најдобра варијанта, за вашиот организам и мускулите да имаат време да се одморат и да го совладаат сето она што се случува во меѓувреме. Не бидете мрзливи и искористете ја енергијата која ја имате по завршувањето на работните обврски. Тоа ќе ви даде уште подобри резултати.

Дополнително: Пијте многу вода во текот на целиот ден.

Click to comment

You must be logged in to post a comment Login

Leave a Reply

Прочитај

Green Tea

Овој моќен зелен, лиснат зеленчук е полн со витамини и минерали, а е најпознат по високите нивоа на железо, што се неопходни за целиот...

Fine Living

90-тите се вратија во декорот на домот, но сега во помодерна, елегантна верзија. Минимализмот, некогаш ладен и стерилен, сега доаѓа со природни тонови и...

Cotton Club

Во ноќ на голема напнатост на модната писта на „Victoria’s Secret“, Бела Хадид привлече внимание со својот жежок и никогаш подобар изглед. Кога се...

Green Tea

Витаминот Ц е еден од најважните хранливи материи, кој во нашето тело игра клучна улога во одржувањето на доброто здравје. Иако често се препорачува...

Advertisement