Целта на јапонската диета е навистина да ги промените навиките во исхраната и да го забрзате метаболизмот во рок од две недели.
Во текот на овој временски период, забрането е конзумирање на шеќер, алкохол, купувани сокови и брашно, а солта е дозволена во мали количини.
Водата се препорачува неограничено, колку и да сакате, додавање на лимон во водата е исто така препорачливо, а процесот на слабеење значително ќе се забрза и секојдневната физичка активност од 30 минути.
Потрудете се да го пратите ова мени на јапонска диета и би требало за две недели да изгубите до 8 килограми.
Прв ден
Доручек: црно кафе
Ручек: две варени јајца, варена зелка зачинета со малку растително масло, чаша сок од домати без сол.
Вечера: риба на скара или варена.
Втор ден
Доручек: црно кафе, парче црн леб
Ручек: риба на скара или варена, салата од зеленчук или зелка со малку растително масло
Вечера: 200 грама варено говедско, чаша јогурт.
Трет ден
Доручек: црно кафе, двопек од црн леб
Ручек: голема печена тиквица, две јаболки
Вечера: две варени јајца, 200 грама варено говедско, салата од свежа зелка со малку растително масло.
Четврти ден
Доручек: црно кафе
Ручек: едно јајце, три големи варени моркови, 15 грама тврдо сирење.
Вечера: овошје
Петти ден
Доручек: свеж морков со сок од лимон.
Ручек: риба на скара или варена, чаша сок од домати без сол
Вечера: овошје
Шести ден
Доручек: црно кафе
Ручек: половина варено пиле, варена зелка или морков со малку растително масло
Вечера: две варени јајца, салата од зеленчук
Седми ден
Доручек: чај без шеќер
Ручек: 200 грама варено говедско, овошје
Вечера: изберете вечера од било кој ден, освен третиот
Следните Седум дена повторете го ова мени од првиот до последниот ден.
You must be logged in to post a comment Login