Зелената диета е наменета за оние кои не јадат месо, а би сакале да ги отстранат вишокот на килограми на здрав начин, без гладување. Имајќи во предвид дека се состои од овошје, зеленчук и интегрални житарици и е богата со витамини, минерали, влакна и други нутиенти, таа го ослободува организмот од токсини и овозможува здраво слабеење.
Секој ден се јаде по воглавно ист распоред, но многу е важно да се комбинираат различни намирници.
Откако ќе се разбудите: чаша овошен сок
Појадок: свежо овошје
Меѓуоброк: свеж зеленчук (салата), тост од интегрално брашно или супа, или чаша млеко
Ручек: свеж зеленчук, компири или ориз, или парче сирење
Вечера: мешана салата
Бидете внимателни во следните ситуации!
Компирот секогаш се јаде со салата. Овошјето не го комбинирајте со ништо друго, и никако не го јадете веднаш по некоја друга намирница. Јадете го исклучиво на празен желудник: по овошјето причекајте најмалку 30 минути, а по компирот и оризот, најмалку три часа. Исто така, млекото е посебен оброк, не смее да се меша со други намирници.
You must be logged in to post a comment Login