Стручните лица тврдат дека не е доволно само да размислувате позитивно..
Сосема е нормално да сонувате за подобар живот, да сонувате за промена на работа, пишување книга или правење нешто необично.
Сепак, психолозите потенцираат дека фантазирањето за подобра иднина нема да не доведе до тоа, но во повеќето случаи, тоа дури и ќе ги саботира нашите напори.
Наспроти длабоко oдрженото мислење дека позитивното размислување е еден од најважните чекори кон промена на животот, новото истражување го негира тоа.
Кога сонуваме да изгубиме тежина и да полагаме испити на факултетот, тоа значително ги намалува шансите да го постигнеме тоа во пракса, бидејќи заради фантазирање се чувствуваме добро… како веќе да сме ги постигнале тие цели.
А реалноста е сосема поинаква и експертите предупредуваат дека наместо фантазии, многу подобро е да се идентификуваат препреките и да се подготви стратегија за нивно надминување.
Психолозите го нарекуваат „ментален контраст“ и изјавуваат дека повеќето луѓе не се во можност да ја применуваат оваа стратегија во животот, поради што нивните планови или фантазии никогаш не се реализираат.
Ако сакате да се предизвикате, применете ја техниката WOOP, која ве потсетува да размислите за желбата (W, wish), исходот (О, outcome), идентификувајте ја пречката (О, obstacle ) и направете план (П) за надминување на предизвикот.
Со текот на времето, овие едноставни чекори треба да станат еден вид ментална навика што ја применувате кога ќе забележите дека влегувате во свет на непродуктивни фантазии, кои прават да се чувствувате добро, но всушност ги саботирате вашите напори за РЕАЛНО да ги постигнете тие цели.
