Што јаде Кејт Мидлтон за појадок?
Принцезата од Велс е позната по својот здрав начин на живот. Освен што внимава што јаде, таа често подготвува оброци за својот сопруг принцот Вилијам и нивните три деца. На 44 години, Кејт точно знае како треба да изгледа нејзиниот идеален појадок, а нејзината утринска рутина обично вклучува две здрави опции.
Смути полн со витамини
Еден од омилените појадоци на Кејт Мидлтон е зелено смути кое е богато со хранливи материи. Според британските медиуми, таа става комбинација од кељ, спирулина, мака, спанаќ, зелена салата романа, листови од коријандер и боровинки. Оваа мешавина му обезбедува на телото голема количина на витамини, минерали и антиоксиданси.
Нутриционистката Габриел Пикок објаснува дека зелените плодови како кељ, спанаќ и зелена салата се богати со витамини и магнезиум, кои помагаат во одржувањето на енергијата и хормоналната рамнотежа. Спирулината, вели таа, е моќен извор на растителни протеини и антиоксиданси, додека боровинките имаат позитивни ефекти врз здравјето на мозокот и антиинфламаторни својства. Предноста на овој појадок е што е брз за подготовка, лесен за варење и го хидрира телото, а воедно обезбедува важни микронутриенти на самиот почеток од денот.
Друга здрава опција
Покрај смутијата, Кејт Мидлтон често јаде овесна каша за појадок, која е позната како хранлив и заситувачки оброк. Нутриционистката Шарлот Фор-Грин истакнува дека овесната каша е богата со растворливи влакна, кои ве одржуваат сити подолго време и ја намалуваат потребата за ужина наутро.Влакната во овесот, исто така, помагаат во регулирањето на нивото на шеќер во крвта, што може да игра важна улога во контролата на телесната тежина. Затоа многу експерти веруваат дека комбинацијата од влакна, антиоксиданси и протеини е идеален начин да го започнете денот здраво.
