Така го одржува својот неверојатен изглед.
Шарлиз Терон моментално се одмара на плажа на Хаваи. 50-годишната актерка со години ги воодушевува обожавателите кои се прашуваат како успева да го одржи својот неверојатен изглед. Актерката еднаш изјави за „Marie Claire “ дека има среќа што „никогаш не била тип на човек кој се излежува на каучот“.
Кои се нејзините тајни за исхрана, вежбање и нега на кожата за да остане во врвна форма?
Посветена рутина за вежбање
Шарлиз има дисциплинирана рутина што вклучува пилатес, јога, часови по спининг и активности на отворено како тенис. „Вежбам три до четири пати неделно“, претходно изјави таа за списанието „Red“. „Секогаш верував дека ако најдете нешто што го сакате, вежбањето нема да биде тешко. Ако правите нешто што уживате, останувате во форма без дури и да го сфатите тоа“.
Во 2020 година, таа отворено зборуваше за својата љубов кон пилатесот, велејќи дека тој „целосно го трансформирал моето тело“. Таа додаде за „Harper’s Bazaar“: „Секогаш се грижам за мојата активност. Ако не сум се движела многу, не можам многу да јадам. Но, искрена сум со себе“.
Покрај пилатес, актерката се колне во јогата, посетувајќи два часа од 90 минути неделно. Вртинг е една од нејзините омилени вежби, и таа ја прави до четири пати неделно, а понекогаш оди на тениски терен за кардио. Сепак, таа призна дека на нејзиното тело му треба подолго време да се опорави сега отколку во младоста.
„Повеќе од лицето, би сакала да го имам телото што го имав кога имав 25 години, каде што би можела да се фрлам од ѕид и да не ме боли следниот ден“, изјави таа за Allure. „Сега, ако не вежбам три дена и се вратам во теретана, не можам да одам.“
Исхрана базирана на растенија со повремени исклучоци
Кога станува збор за исхраната, Шарлиз претпочита сурова, растителна исхрана, иако повремено се препушта на месо. Таа избегнува алкохол и секој оброк го базира на зеленчук богат со протеини, темно лиснат зеленчук и овошје. Според списанието Women’s Health, таа јаде шест мали оброци во текот на денот. Внимава на големината на порциите, но ќе изеде четвртина од бургер кога ќе почувствува потреба.
„Секој ден пијам сокови, јадам кељ и јадам зелени салати“, изјави таа за списанието Red. „Кога се хранам здраво, спијам доволно и не пијам алкохол, тогаш изгледам најдобро. Тогаш сум најсреќна и мислам дека тоа се гледа.“
Нега на кожа и прифаќање на стареењето
Актерката откри дека не почнала да развива рутина за нега на кожа сè додека не наполнила 30 години. „Во моите 20-ти, одев во кревет со шминка, се будев следниот ден, користев памук за да ја отстранам и повторно излегував во светот“, изјави таа за Harper’s Bazaar. „А потоа, кога ќе стигнете до вашите средни или доцни 30-ти години, си мислите: „О, затоа постојат хидратантните креми!“. Мислам дека колку што стареете, толку повеќе сакате да се чувствувате добро во себе.“Шарлиз нанесува SPF 50 секој ден, без оглед на времето.
И покрај тоа што беше пофалена за нејзиниот изглед, Шарлиз откри дека не се плаши од стареењето. „Моето лице се менува и ми се допаѓа што се менува и старее“, изјави таа за Allure. „Луѓето мислат дека сум направила лифтинг на лицето. Тие прашуваат: „Што направила со лицето?“ А јас им велам: „Само стареам! Тоа не значи дека сум имала лоша пластична операција. Тоа едноставно се случува.“
