Постојано слушаме дека стресот не е здрав и дека не прави уште понервозни.
Но, внатрешниот немир не е секогаш лош, бидејќи всушност самата осова еволуирала токму поради стресот. Само кога стресот станува хроничен или кога чувствуваме дека повеќе не ја контролираме ситуацијата, тоа негативно влијае на нашето здравје.
Еве четири причини зошто стресот понекогаш може да им користи на вашиот мозок и тело.
Стресот помага во зајакнување на менталните перформанси
Лесниот стрес го стимулира производството на хемикалии во мозокот наречени невротрофини и ги зајакнува врските помеѓу невроните во мозокот. Всушност, тоа може да биде главниот механизам со кој стресот помага да се зголеми продуктивноста и концентрацијата. Покрај тоа, студии врз животни покажаа дека одговорот на телото на стрес може привремено да ја подобри меморијата и академските перформанси.
Може да помогне во зајакнување на имунитетот – но на краток рок
Кога телото е под стрес, се подготвува за можност за повреда или инфекција. Еден начин да се постигне ова е да се произведат дополнителни хемикалии кои помагаат во регулирање на имунолошкиот систем, обезбедувајќи барем привремен заштитен поттик. Но, овој ефект работи само краткорочно.
Може да ве направи морално посилен
Според бројни студии, можноста за справување со стресни ситуации може да ублажи разни нервни ситуации во иднина. Повторното изложување на стресни настани дава можност да се развие и физичко и психолошко чувство на контрола, така што ќе биде полесно да се доживее стрес во иднина, бидејќи веќе ќе бидете „искористени“. Покрај тоа, додека хроничниот стрес придонесува за оштетување на нашата ДНК и РНК, умерените нивоа на перцепиран дневен стрес всушност ја зголемуваат „психобиолошката отпорност“.
Стресот мотивира успех
Добриот стрес, познат и како еустрес, може да биде токму она што ви треба за да ја завршите работата. На пример, стресот од приближување до крајниот рок ќе ве стимулира да ја завршите работата брзо и ефикасно. Главната работа е да се гледаат стресните ситуации како предизвик, а не како непремостлива пречка што не може да се надмине. Еустрес исто така може да ви помогне да влезете во состојба на „проток“, да ја изострите свеста и целосно да се потопите во активноста.
