Како што растеме, не само што стекнуваме, туку и губиме многу квалитети што се важни за среќен живот. Меѓу нив се и можноста да се радуваме на малите нешта, отвореноста кон нови нешта, љубовта кон нас самите. За да ги вратите, научете да уживате во животот и да престанете да се обвинувате себеси за сè, треба да воспоставите врска со внатрешното дете што е во секој од нас.
Еве како да го направите тоа:
Направете го она што уживавте како дете
Кој рече дека забавниот парк, боењето или сложувалката се наменети само за деца? Сè што сте сакале како дете е сè уште достапно, вие го ограничувате сопствениот пат кон задоволството.
Според психологот Ангела Кенслоу, кога некој сака да го открие детето во себе, мора да се запраша што го правело среќен во детството. Можеби сте сакале модни забави и сè уште сонувате да се облечете во различни карактери, но сметате дека е глупо на ваша возраст. За да го наградите детето во вас, одете на карневалот или прославете го следниот Ноќ на вештерките. Препуштајќи се на хоби од детството, едно лице си дава дозвола повторно да доживее радост и да ужива во животот.
Разговор со стари пријатели
Интеракција со луѓе со кои сте поминале време како дете е исто така чин на грижа за вашето внатрешно дете. Останете во контакт со оние кои се сеќаваат кои сте биле порано.
Одржувањето на контакт со пријателите од детството може да биде корисно, бидејќи тие се луѓе кои не паметат кога бевме деца. Затоа, по правило, многу е полесно да се доживее чувство на разиграност со нив отколку со луѓе што ги сретнавме како возрасни.
Пресретлив однос, сочувство
Друга корисна вежба е да разговарате со самите себеси како возрасна особа со дете. Кога ќе се чувствувате повредени, наместо да го одбиете, прифатете го и покажете си малку емпатија пред да започнете да размислувате како да постапите понатаму.
Кои изрази би ги поддржале вашиот син или ќерка во слична ситуација? Малку е веројатно дека содржи грубост, понижување или девалвација на емоциите. Оваа вежба може да ви помогне да се чувствувате подобро и да се справите со постојаното чувство на вина.
Напишете писмо до вашето внатрешно дете
Ако имате неисполнети потреби од детството, добар начин да го надоместите тоа е да си напишете писмо. Кажете си се што ви требаше да слушнете тогаш. Ова ќе помогне да се воспостави емотивна врска со вашето внатрешно дете. Може да пишувате за било што: колку ви е тешко да имате живот во возрасна личност, каков бевте како дете и кои од овие црти сега ви недостасуваат.
Тргнете на патување со насмевка
Начин на возрасните да го разбудат своето внатрешно дете е да патуваат на ново место. Колку е подраматична промената на пределот и колку се помалку планови, толку подобро. Запознавање со различни култури, истражување на необични локации, пробање непознати јадења, нови луѓе – сето ова предизвикува чувство на изненадување, стравопочит, восхит, што е тесно поврзано со детството.
