Променете го вашиот живот со следниве чекори!
Колку често можеме да ги видиме постапките и чувствата на луѓето во нашите животи? Колку често имаме можност да се ставиме во местото на друга личност и да го гледаме светот низ нејзините очи? Дали е лесно конечно да се разберат нивните очекувања, но и сè во што веруваат? Без оглед дали одговорот е позитивен или негативен, терминот што го рефлектира горенаведеното е – емпатија.
„Емпатија“ значи нашата способност да ги доживееме чувствата на друга личност како свои и лесно да го разбереме и сфатиме нивното однесување со оваа вештина, без оглед дали се согласуваме со тоа или не.
Дали забележавте дека врските со датум на истекување најчесто се поврзани со недостаток на емпатија? Во секое несогласување или кавга, секоја личност има свое гледиште и доживува ситуации на многу уникатен и поинаков начин. Секој ги доживува работите во согласност со нивните формирани верувања и перцепции. Во повеќето случаи, едноставно постојат две различни верзии и реалности. Но, запрашајте се, колку би било полесно ако можеме да ги видиме работите низ призмата на лицето пред нас? Можеби во овој случај работите би биле сосема поинакви.
Време е да научиме да ја развиваме оваа способност да градиме „неуништливи“ односи со луѓето што ги избравме да бидат дел од нас.
Прво, треба да разбереме дека недостатокот на емпатија може да ги оштети односите што ги имаме со другите луѓе во нашите животи на различни начини. Во ситуации со интензивно емоционално оптоварување, имаме тенденција да се фокусираме на себе и на нашите емоции, бидејќи нашите грижи се големи. За успешна врска, оваа висока емоционална интелигенција би била добра и за обајцата. Дури и ако не сте родени со способност да „читате“ други, можете да ја развиете така што секогаш ќе можете да се соочувате со какви било потешкотии.
Зошто е емпатијата неопходна во вашата врска?
1. Ви помага веднаш да разберете што „кријат“ постапките на вашиот партнер, ставете се на негово место и видете ја неговата гледна точка, што значи дека полесно се решаваат недоразбирањата и конфликтите.
2. Емпатијата ви дава можност да развиете увид и да ги откриете најдлабоките аспекти на светот на вашиот партнер.
3. Недостатокот на емпатија ве прави помалку сочувствителни и критички настроени кон луѓето околу вас.
4. Оваа способност ви помага да се оддалечите од сопствените емоции и да се фокусирате на пообјективната страна на нештата. Затоа, имате можност појасно да ги видите ситуациите.
Добро е да знаете:
За да можете да ја развиете оваа способност, следете ги овие совети. Во која било оптоварена ситуација, многу е корисно да се дистанцирате од тоа, да одвоите време да ги обработите своите чувства, а потоа да стапите во контакт со друга личност и да им дадете можност да ги изразат своите. Потоа поминете малку време во обработка на чувствата на другата личност, одржувајќи објективен став. Секогаш поставувајте си прашања од типот „што ја натера другата личност да се чувствува така?“
Секогаш потсетувајте се на нејзината важност пред да започнете да ја практикувате оваа способност. Научете да простувате, заборавате и надминувајте ситуации што ја трошат вашата драгоцена енергија. Покрај тоа, со развивање на способност за сочувство, лесно можете да избегнете мали проблеми на кои не вреди да трошите енергија. Негувањето не само што ќе ги „зајакне“ вашите односи, туку и ќе ве направи посреќни и поцелосни. Емоционалната интелигенција е неопходна за секого, особено во денешно време, но секогаш во умерени количини, без да си наштетите на себе си.
