Опра Винфри – Како медитацијата целосно ѝ го промени живот!
За секој што сака да ја разбере моќта на медитацијата, длабокото чувство на мир и самосвест, Опра Винфри препорачува книга што со години го зазема своето место на нејзината ноќна маса – „Тишината зборува“, од Екхарт Толе.
Во својата книга Толе пишува: “Мирот е вашата суштинска природа – внатрешниот простор или свеста во која зборовите се перципираат и стануваат мисли. Без таа свест немаше да има перцепција, никаква мисла, ниту цвет. Вие сте свест маскирана како личност.”
Приказната за медитацијата на Опра:
“Кога мојот пријател Фред се повреди додека сурфаше, тој беше загрижен дека ќе мора да биде неактивен во следните 6 недели. Му реков – Уживај во слободното време. Само биди со себе.
Со години, мојот пријател трчаше, трчаше, живееше брзо и скоро никогаш немаше време, ниту обрнуваше внимание на тишината и на сопствените мисли. За него, ова беа целосно странски концепти.
„Кога ќе изгубите контакт со внатрешната тишина, ќе изгубите контакт со себе“, пишува Толе. „Кога ќе изгубите контакт со себе, ќе се изгубите во светот“.
Ова чувство воопшто не ми беше туѓо. Кога ќе се изгубите како индивидуа, посебно како суштество во светот, почнувате да се оптеретувате со мисли што ќе каже светот, како тоа ќе влијае на вашите одлуки и ќе му дозволите да ве блокира и суптилно да ви го создаде животот. Светот постојано ве предупредува дека не сте доволно добри и вие почнувате слепо да верувате во тоа.
Вистинскиот штит од оваа токсична енергија и негативните мисли лежи во медитацијата. Медитацијата е лек кој ви помага да одолеете, а најважниот глас е гласот на вашата свест “.
Сепак, многу луѓе немаат доволно време да се занимаваат со медитација, но Опра советува прво да започнете со кратки медитации додека го пиете утринското кафе или се туширате. Вистинскиот избор за таква медитација е трансцендентален.
Наполнете ја кадата со вода и миризлива бања, затворете го маслото и помирисајте го сапунот, нежен допир со вода и бидете благодарни за овој прекрасен момент. Relaxе се опуштите, ќе се исчистите од енергетски отрови и ќе бидете исполнети со пријатна енергија. Или, кога ќе се разбудите, фокусирајте се прво на тоа дали слушате звук од птици или звук на ветер.
Со овие кратки типови на медитација, ја практикувате својата свесност и кога оваа зголемена свесност и медитативна состојба ќе стане вашата дневна рутина, ќе бидете постојано присутни во сегашниот момент.
Ќе доживеете покачено ниво на енергија и свесност за сопственото битие. Ќе бидете свесни за секој момент во вашиот живот и ќе знаете како да го искористите максимално и да го користите.
Не дозволувајте лошата енергија да ве блокира – заштитете се со медитација!
