Добро е познато дека Џенифер Лопез е љубител на теретана и редовно вежба со години. Затоа, дури и во 6-та деценија може да се пофали со совршено извајани стомачни и витки нозе.
Исто како што строго се придржува до својот план за вежбање, таа е исто толку усогласена со планот за диети што и го препишал нејзиниот нутриционист. Тој вели дека рамнотежата е клучот за успехот и дека покрај здравата исхрана, има денови кога ќе се лекува со таа „забранета“ храна.
“Јас се грижам за својот изглед, но не сум оптоварена. Го слушам моето тело и јадам онолку колку што бара.”
Таа вели дека не брои калории, но дека овие правила строго се почитуваат:
- Јаде често
„Јадам 5 пати на ден, но се обидувам да најголем дел од оброците се со протеини“. Јаглехидратите се присутни во нејзиното мени, но во мали количини.
Пред секој оброк, јаде оброк од салатата за да јадете помалку друга храна.
Нејзиниот ручек и вечера се состои од дел од малку масно месо, многу зеленчук и интегрален леб или ориз.
Ужина е или овошје или неколку ореви или црно чоколадо.
За појадок, таа обично јаде мелени јајца и пие чаша сезонско смути со овошје.
- Пие многу течности
Хидратацијата е многу важна за функционирањето на целиот организам, како и за слабеењето. Затоа Џенифер пие најмалку 2,5 литри вода на ден.
- Избегнува конзервирана храна
Конзервираната храна е полна со адитиви кои отекуваат и создаваат гасови, така што пејачката ја заобиколува во широк лак.
- Не користи преливи или сосови
„Да, храната е многу повкусна кога се јаде со вкусна павлака и сос од мајонез, но ако сакате витка линија, не ни помислувајте на нив.“
Ако отстраните само додатоците од исхраната, ќе јадете значително помалку калории. Овие додатоци може да содржат до 300 калории, што е многу.
