Натечените нозе, дали поради топлина или стрес, може да ја нарушат вашата дневна рутина, како физичката така и психичката. Ви донесуваме неколку освети кои ќе ви помогнат да ја намалите отеченоста и пулсирањето на нозете.
Помалку сол – Намалете го внесот на сол во организмот, бидејки солта ја задржува водата што доведува до отеченоста.
Вежбајте – Легнете на подот и подигнете ги нозете околу 30 сентиметри изнад телото. Останете во таа позиција 10-15 минути, а вежбата повторувајте ја 3 до 4 пати дневно. Ќе видите дека вежбата е корисна, а може да допринесе и во борбата со вишокот на килограми.
Припазете на тежината – Прекумерната тежина допринесува за отекување на нозете. Во случај долго да седите, секој саат до два станете и малку прошетајте. Обратното важи доколку и долго стоите.
Топло – ладно – Наизменично потопете ги нозете во топла и ладна вода на 10 до 15 минути.
Ставете ги нозете на перница – Спијте со нозете на повисока позиција така да испод зглобовите поставете перница.
Масирајте ги нозете со растителни масла – Подобрете ја циркулацијата така што масирајки ги нозете со растителни масла. Користење на топло масло има смирувачко делување.
Пијте вода – Зголеменото внесување на вода во организмот може да биде многу корисно. Освен тоа, хидратацијата на телото во текот на летните горештини е многу важна.
Физичка активност – Редовното вежбање ја подобрува циркулацијата. Со тоа и воедно се намалуваат шансите нозете да ви отекуваат.
You must be logged in to post a comment Login