Луѓето кои имаат интезивна анксиозност, добронамерните совети како „смири се“, „размисли на позитивните работи“, „не грижи се“, „зошто се оптеретуваш“ веројатно нема да помогнат.
Таквиот совет може само да направи да се чувствувате погрешно разбрани и да предизвика целосно незадоволство.
Ако чувствувате силни непријатни чувства кои се симптом на вознемиреност, тогаш рационалниот ум не донесува рационални заклучоци и телото автоматски паѓа во чувство на опасност.
Ако сте личност која се соочува со анксиозност, веројатно најмногу ќе ви помогне да читате приказни или совети од луѓе со слични искуства. Само тие навистина можат да дадат совети, бидејќи веќе ја доживеале „на своја кожа“ истата ситуација. Забрзано чукање на срцето, паника, луди мисли, напнатост во телото, неможност за концентрација, желба за бегство, бранови на бес…
Кога ги читаме искуствата на другите, може да се чувствуваме помалку осамени и да сфатиме дека има некој што ве разбира.
Ние ви донесуваме неколку цитати од луѓе кои се соочуваат со вознемиреност и овие студии можат да ви донесат утеха и охрабрување:
1. “Најважното нешто што треба да се запамети е дека е во ред да го чувствувате она што го чувствувате. Да, во ред е да се чувствувате вознемирено и под стрес! Во ред е да се чувствувате изгубени и да го изгубите чувството на безбедност. Чувствуваме толку голем притисок што треба да бидеме среќни цело време. Важно е да си дадеме простор за сите тешки чувства. Значи – во ред е ако се чувствувате анксиозност, дури и ако не ви е пријатно“. – Илин С. Коен
2. „Кога ќе ги погледнете вашите мисли, имате можност да одлучите во кои да верувате и кои да ги пуштите. Може да одлучите да не верувате во мислата дека некој намерно ве повредил, направил нешто погрешно или заслужуваат да бидат осудени. Тие мисли се само телесни реакции и не се одраз на реалноста “. – Кимберли Дијаз-Росо
3. “Кога сте подготвени, храбро соочете се со стравот. Иако нашиот автоматски одговор е да побегнеме, да избегнуваме и да ги потиснуваме чувствата … Секое бегство само привремено ја ублажува анксиозноста. Стравот се враќа, во една или друга форма, додека нè одлучите да сè соочите со љубезност “. – Карли Хамилтон – Џонс.
4. “Без разлика колку длабоко оди вашата вознемиреност, лагите секогаш се кријат во неа. Сосема е можно вашата анксиозност да се заснова на лажно верување. Анксиозноста секогаш, секогаш содржи лага! Оваа лага може да биде голема или мала, суптилна и многу внимателно утврдете каква е вашата анксиозност…. Кога ќе ја пронајдете, тогаш поседувате моќ да се ослободите од таа тегоба“. – Џејсон Ларџ
5. “Наместо да ја потиснувате вашата депресија, вознемиреност, тага, лутина, срам, осаменост – или каква било емоција – запрашајте се: Што ми кажува ова чувство? Што би правел поинаку во животот ако ја слушав таа емоција?” – Кели Мартин
