Промената на годишните времиња редовно бара поглед на животот и воведување на некои промени, така што есенската сезона е можност да започнеме „нова учебна година“ во која ќе научиме како да ја прифатиме променливоста на нашиот свет и да практикуваме приспособливост.
„Се чини дека есента ми испраќа неодолива покана за нешто ново и различно, во воздухот е „она чувство“, забележливо и во умот и во телото… Мирисот на промени“, опишува блогерката Џенифер Курдила. Таа предлага некои есенски одлуки да ни помогнат да ја прифатиме варијабилноста на нашиот свет, поттикнувајќи нè постојано да се движиме и прилагодуваме.
1. Создадете ритуал или навика – знаењето дека некои работи ќе се случуваат секој ден изгледа малку смирувачки во секојдневната непредвидливост. Ова исто така го намалува бројот на одлуки што треба да се донесуваат секојдневно, а со тоа и стресот. Затоа, пронајдете една или две работи што можете да ги правите секој ден оваа есен, без разлика дали е нешто едноставно како утринска чаша или прошетка по ручек. Нека биде нешто што е тешко да се наруши за да се направи поголем успех. Ќе можете да се радувате на овој мал ритуал како нешто во вашиот ден што знаете дека можете да го контролирате.
2. Потоа додавајте нешто ново во вашиот ритуал секој ден – ако се прашувате зошто да ја прекинете новосоздадената рутина, одговорот е: за целосно да го прифатиме нашиот непредвидлив свет, мора да практикуваме прилагодливост и прифаќање на новина. Ништо драстично не е потребно: може да биде едноставно како изборот на различен вид чај секој ден.
3. Одлучете да направите промена – оваа намера е подолготрајна: во текот на месеците пред зимата, одлучувате да воведете некоја голема промена, внатрешна или поврзана со вашата интеракција со луѓето околу вас. Или можете едноставно да ги средите плакарите и да се ослободите од не само излишни работи, туку и од старата навика да наполните нешто. Исто така, направете план за остварување проект поврзан со бизнис или нешто што едноставно ве прави среќни. Промената е нешто неизбежно, па кога се случува со умисла, дава чувство дека сè уште имаме одредена контрола во целокупната варијабилност.
4. Воспоставете рамнотежа и смиреност во умот и телото – есента започнува со рамноденица, рамнотежа на светлина и темнина; тоа е исто така можност да најдеме слична рамнотежа на енергии во себе и да ја воспоставиме во секојдневниот живот, на пример со јадење балансирана исхрана, балансирање на работата и животот надвор од неа или вежбање наизменично дишење, нади шодан техника, што ги балансира умот на машката и женската енергија во телото.
5. Прифатете го повлекувањето и уживајте во удобноста – ерата на повлекување, хибернација, самовраќање, полнење на батериите испразнети при вработување и живоста на пролетта и летото. Се препорачуваат помирни, помалку интензивни активности и дефинитивно наоѓање време за себе. Тоа не значи дека ќе станете асоцијални – туку замислете се како сијалица длабоко закопана во земјата подготвувајќи се за пролетта да се појави уште поубава и во полн сјај.
