Зошто спиеме погрешно?
Најчеста грешка е спиењето на страна или стомак. Овие пози се многу удобни и ова е чисто психолошки момент, кој дава чувство на сигурност, како резултат на што телото се смирува и вие заспивате. Сепак, овие позиции го претвораат вашиот ноќен одмор од 6 (па дури и 8) часа во постојан притисок врз внатрешните органи, истегнувајќи ја кожата, што пак предизвикува утрински оток и брчки на лицето.
Како да знаете дали вашите брчки и отоци се последици од лош сон
Првите брчки за време на спиењето почнуваат да се формираат во младоста – на почетокот, ова се само брчки кои исчезнуваат во рок од 2 часа по будењето. По 30-35 години, ваквите брчки не исчезнуваат и стануваат изразени брчки, а со возраста тие само се зголемуваат. Затоа е многу важно да следите како (и што е најважно) на што спиете.
Истата работа се случува со едемот – по долг сон со „лице до перница“, кога главата и вратот се во неприродна положба, одливот на лимфата е нарушен. И, ако не може да циркулира правилно, тогаш има стагнација во лабавите ткива што се наоѓаат на лицето, особено околу очите.
Како да се избегне појава на брчки и оток во сон?
Како што споменавме погоре, најефективниот начин за спречување на брчки при спиење е да спиете на грб. Исто така, овој проблем може да се реши со соодветна анатомска перница. При избор на постелнина, обрнете внимание на перницата со малку вдлабната површина на главата во центарот, што ќе ви помогне да го продолжите спиењето на грб, како и специјалните засеци по рабовите. Ова е она што ќе ви помогне да ја заштитите нежната и чувствителна кожа на лицето додека спиете на страна или половина од стомакот, ако не сте подготвени да ја промените положбата на спиење.
Друг важен елемент е специјална перница изработена од природна свила. Поради мазната и нежна текстура, материјалот не остава траги на кожата и го намалува триењето на нула, спречувајќи појава на брчки. Природната свила е одличен помагател во борбата против акните, егземите и другите дерматолошки проблеми. Обидете се да користите ќебе исполнето со стаклени микросфери. Рамномерно распоредените агенси го промовираат производството на хормони серотонин, допамин и ендорфин, кои го ослободуваат стресот од организмот. Како резултат, заспивате побрзо, а ноќе притисокот врз целото тело ви помага помалку да се превртувате.
