Пандемијата ги наруши нашите социјални рутини и во многу случаи го намали бројот на луѓе со кои комуницираме. Ова го отежнува одржувањето на значајни социјални врски, што резултира во осаменост.
Но, понекогаш може да биде тешко да се каже дали чувствувате осаменост или чувствувате нешто друго. И многу луѓе не сакаат да признаат дека се осамени од стравот што ги прави на некој начин да изгледаат несоодветни.
Кои се знаците на осаменост? И, како можеме да ги препознаеме овие знаци и како да ги управуваме?
Не сум осамен…
Осаменоста е комплексна. Некои луѓе можат да се чувствуваат осамени и покрај тоа што имаат широк спектар на социјални мрежи, додека други можеби не, дури и ако живеат сами. Има многу фактори зад ова, а пандемијата Ковид-19 е уште еден значителен симптом.
Социјалните ограничувања за време на пандемијата значат дека повеќе се потпираме на постојните односи. Луѓето кои уживаат во кратки, но повеќекратни социјални интеракции во нивната рутина, или едноставно сакаат да бидат околу другите, сега можеби ќе им биде потешко да ја пробијат осаменоста.
Кога истражувачите ги прашуваат луѓето дали се осамени, некои ја негираат или ја отфрлаат идејата. Но, кога ќе бидат прашани на поинаков начин, како на пример, дали сакаат некоја дружба со луѓе, некои од истите би рекле да, би сакале друштво.
Тоа е затоа што постои социјална стигма за осаменост. Честопати мислиме дека тоа е некаква наша сопствена вина или дека открива личен недостаток. Осаменоста предизвикува особено ранлива слика, за некој што живее сам, и никој не ги опкружува.
Знаци дека можеби сте осамени
Осаменоста е нормален сигнал за да се поврзете со другите, па затоа е малку веројатно дека ќе можете да се ослободите целосно од осамени чувства во ова време. Наместо тоа, треба да се стремиме да управуваме со нашата осаменост за да не стане сериозно вознемирувачко. Можеби не сме подготвени да признаеме дури и себеси дека се чувствуваме осамени. Пандемијата Ковид – 19 може да биде предизвикувачот, но има голем број на фактори што можат да ве натераат да се чувствувате осамени, понекогаш без дури и да сфатите.
Ова може да ви отежне да бидете свесни за секоја осаменост што може да ја доживеете, особено ако пандемијата ве остави да се чувствувате негативно и повеќе стресно од вообичаеното.
Еве неколку знаци кои можеби се чувствувате осамени. Во одреден степен, сметате дека:
- не сте „во склад“ со другите
- вашите односи не се значајни
- не припаѓаш
- немате група пријатели
- никој не те разбира
- немате споделени интереси со другите
- нема никој на кого може да се обратите
Сепак, важно е да се запамети, не сите можни сценарија се однесуваат на вас и можеби ќе ги искусите овие во различни степени.
